Benefícios da Música para a Saúde ao Longo da Vida - Informações e Detalhes

A música desempenha um papel fundamental na saúde e bem-estar, oferecendo vantagens significativas desde ajudar a lidar com distúrbios relacionados à idade até alterar a percepção da dor física. Em uma sala iluminada, todas as sextas-feiras pela manhã, Cathy McGlynn e Ann Blake, duas musicoterapeutas em Limerick, na Irlanda, recebem um grupo de cantores que compartilham uma experiência comum: o diagnóstico de Parkinson, seja deles ou de seus entes queridos.

Após iniciarem a sessão com escalas e exercícios vocais, McGlynn pega sua guitarra e toca "You Are My Sunshine". Este é um coral diferente, chamado Parkinsongs, onde cada participante enfrenta desafios únicos, como tremores ou dificuldades respiratórias. "Os cantores chegam até mim com diversos problemas. Um pode ter tremores, outro pode ter dificuldades de respiração, e há aqueles que enfrentam problemas vocais", explica McGlynn.

A música está ligada a uma ampla gama de benefícios para a saúde, sendo suas influências no cérebro particularmente vantajosas. Larry Sherman, professor de neurociência na Oregon Health and Science University e autor do livro "Every Brain Needs Music", afirma que "o envolvimento contínuo com a prática musical pode não apenas melhorar a função neurológica, mas também proporcionar uma reserva maior de células e sinapses, que pode atrasar o aparecimento de doenças neurológicas relacionadas à idade".

Estudos corroboram essa afirmação, indicando que a prática musical parece reduzir o risco de certos distúrbios relacionados à idade e pode ser benéfica para aqueles que já convivem com tais condições. Entre os pacientes com Parkinson, intervenções musicais demonstraram melhorar a intensidade vocal, a frequência vocal e a qualidade de vida relacionada à voz. Intervenções mais amplas com música também têm mostrado ajudar pacientes com sintomas motores.

McGlynn também lidera um coral voltado para pessoas com demência, onde pesquisas indicam que intervenções musicais podem melhorar a função cognitiva e a memória episódica, que é a capacidade de recordar nomes, rostos e histórias. Grace Meadows, musicoterapeuta que atualmente dirige a instituição beneficente Music Minds Matter, compartilha uma experiência marcante: "Foi a primeira vez que os cuidadores viram uma mulher com demência se mover sem auxílio". Ao participar de uma performance musical, ela se levantou de sua cadeira e começou a dançar, levando os cuidadores a se perguntarem: "Que outra música ela gosta? O que mais pode fazê-la se levantar?".

Os mecanismos que fazem a terapia musical funcionar não são totalmente claros e podem variar conforme o diagnóstico do paciente. Para os portadores de demência, a pesquisa sugere que as intervenções musicais podem melhorar a função cognitiva, uma vez que a memória musical é codificada em regiões do cérebro que permanecem preservadas mesmo durante a progressão da doença de Alzheimer. No entanto, uma revisão de ensaios clínicos que avaliaram a eficácia das intervenções musicais para pacientes com Parkinson não encontrou evidências de resultados cognitivos melhorados.

Uma possível explicação para esses resultados variados pode estar nas patologias únicas de diferentes doenças relacionadas à idade, como explica Sherman. "Grande parte da terapia musical voltada para o Parkinson visa ajudar na função motora, incluindo questões vocais. Portanto, se terapias destinadas a ajudar na cognição forem iniciadas tardiamente, quando a diminuição cognitiva se torna evidente, pode ser tarde demais".

Mesmo entre aqueles que não possuem um diagnóstico, a prática contínua de tocar ou cantar música tem demonstrado promover uma maior neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de criar novas conexões neurais, e uma conectividade estrutural, que se refere à fiação física do cérebro. Essa capacidade é especialmente valiosa à medida que envelhecemos, já que as mudanças relacionadas à idade podem reduzir nossa função cognitiva. O envolvimento com a música pode atenuar o impacto dessas mudanças, mesmo em casos extremos.

Anna Zamorano, professora assistente de medicina clínica no Centro de Música no Cérebro da Universidade de Aarhus, na Dinamarca, publicou recentemente uma pesquisa que explora como o treinamento musical em pessoas saudáveis pode alterar a percepção da dor física. Após induzir dor temporária em suas participantes, Zamorano constatou que os músicos sentiam menos desconforto do que os não músicos; quanto mais horas um músico havia treinado, menos dor sentia.

Embora não exista um número claro de horas que garantam benefícios na percepção da dor, ela sugere que o ideal é tocar um instrumento por 30 a 45 minutos na maioria dos dias da semana, o que é semelhante às recomendações da Organização Mundial da Saúde para a prática regular de atividades físicas. "O que mais importa é a consistência, porque a plasticidade cerebral se baseia na repetição e no prazer", explica Zamorano.

Desta forma, a relação entre música e saúde é inegável. Os dados apresentados mostram que a prática musical pode trazer benefícios significativos, especialmente para aqueles que enfrentam doenças degenerativas. A música não apenas melhora a qualidade de vida, mas também pode atuar como uma ferramenta terapêutica.

É importante destacar que o acesso à terapia musical deve ser ampliado, especialmente em comunidades com maior incidência de doenças como Parkinson e demência. A atuação de musicoterapeutas em ambientes de saúde é fundamental para maximizar os benefícios da música.

A inclusão de programas musicais nas rotinas de cuidados pode oferecer novas esperanças a pacientes e familiares. Além disso, a promoção da música como uma atividade regular pode ser um caminho eficaz para todos, contribuindo para a saúde mental e física.

Portanto, incentivar a prática musical desde cedo e em diferentes contextos é uma estratégia que merece atenção. As escolas, por exemplo, poderiam integrar a música em suas atividades curriculares, beneficiando assim o desenvolvimento cognitivo e emocional das crianças.

Finalmente, a música é uma linguagem universal que pode unir pessoas, transformar vidas e oferecer um alívio em momentos de dor e sofrimento. Portanto, sua valorização e promoção não devem ser subestimadas.

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