Dispositivos vestíveis de saúde podem aumentar a ansiedade em algumas pessoas - Informações e Detalhes

Os dispositivos vestíveis de saúde, como smartwatches e monitores de fitness, estão se tornando cada vez mais populares entre os brasileiros, com milhões de usuários monitorando sua atividade física, qualidade do sono e frequência cardíaca. Embora esses aparelhos possam trazer benefícios significativos, como a promoção de um estilo de vida mais ativo e saudável, também há um lado negativo que vem ganhando atenção: a ansiedade gerada por suas leituras e dados.

Um exemplo marcante é a história de um homem que, após uma longa caminhada, olhou para seu smartwatch e viu que sua frequência cardíaca estava em 130 bpm. Esse dado, que a princípio deveria ser informativo, gerou um momento de pânico. Somente após 30 minutos, ele percebeu que a elevação se devia à altitude e não a um problema de saúde. Esse tipo de reação não é isolado; muitos usuários de dispositivos vestíveis relatam que as leituras podem causar preocupação excessiva e, em alguns casos, levar à interrupção do uso desses aparelhos.

A razão para essa ansiedade pode ser atribuída à incompatibilidade entre as expectativas pessoais e o que as leituras dos dispositivos indicam. O cérebro humano é programado para prever estados corporais e, quando recebe informações que não correspondem a essas previsões, como uma frequência cardíaca elevada sem uma justificativa clara, pode gerar um "erro de previsão". Isso provoca uma sensação de alerta que pode se transformar em ansiedade.

As pessoas que já possuem uma tendência à ansiedade podem ser mais afetadas por esse fenômeno. De acordo com pesquisas, indivíduos que experimentam mais ansiedade tendem a monitorar seus estados corporais com mais frequência, o que pode levar a um ciclo vicioso, onde a hipervigilância em relação à saúde aumenta a preocupação e, por sua vez, a ansiedade.

Um estudo realizado durante a pandemia de COVID-19 revelou que quanto mais ansioso um indivíduo era, mais ele tendia a focar em suas sensações corporais. Essa hipervigilância pode parecer uma forma de proteção, mas pode resultar em um ciclo de preocupação em vez de alívio. Quando os sintomas de ansiedade são tratados, muitas vezes essa atenção excessiva aos sinais do corpo diminui, contribuindo para uma melhora no bem-estar psicológico.

Além disso, a relação entre ansiedade e atenção aos sinais corporais é bidirecional, o que significa que prestar mais atenção aos estados corporais pode aumentar a ansiedade, e a ansiedade, por sua vez, leva a uma maior atenção a esses sinais. Estudo recente com pessoas que têm fibrilação atrial mostrou que o uso de monitores de frequência cardíaca estava ligado a uma verificação mais frequente dos sintomas e um aumento da ansiedade.

Um estudo maior com cerca de 500 usuários de smartwatches confirmou que muitos deles relataram sentir ansiedade ao perceber dados fisiológicos que pareciam anormais. Alguns participantes expressaram uma dependência de seus dispositivos e frustração quando não podiam usá-los. Essa situação levou alguns a considerar a interrupção do uso de seus monitores de saúde.

Desta forma, é crucial que os usuários de dispositivos vestíveis estejam cientes do impacto que essas tecnologias podem ter em sua saúde mental. O uso desses aparelhos deve ser equilibrado com uma compreensão clara de que as leituras podem não refletir a realidade de forma precisa. A educação sobre como interpretar e reagir a esses dados é fundamental.

Além disso, é importante promover discussões sobre saúde mental em relação ao uso de tecnologia. As pessoas devem ser incentivadas a buscar apoio psicológico se perceberem que o uso de dispositivos está exacerbando seus níveis de ansiedade. A terapia pode ser uma ferramenta eficaz para lidar com esses sentimentos e ajudar a redefinir a relação do usuário com a tecnologia.

O debate sobre o uso de tecnologias vestíveis deve incluir tanto os benefícios quanto os riscos associados. As empresas que produzem esses dispositivos também têm um papel a desempenhar, melhorando a forma como os dados são apresentados aos usuários para evitar interpretações errôneas e ansiedade desnecessária.

Finalmente, promover um estilo de vida saudável deve incluir não apenas a atividade física, mas também a saúde mental. Estratégias que ajudem a equilibrar o monitoramento da saúde com a tranquilidade são essenciais. Incentivar os usuários a desconectar-se periodicamente de seus dispositivos pode ser um passo importante para reduzir a ansiedade.

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